Переход на вегетарианское питание давно перестал быть редкостью, однако вопрос достаточного количества белка по-прежнему вызывает больше всего сомнений. На самом деле при грамотно составленном рационе большинство здоровых взрослых людей могут полностью покрывать потребность в белке без мяса и рыбы. Главное — не полагаться только на овощи и крупы, а регулярно включать в меню бобовые, молочные…
Переход на вегетарианское питание давно перестал быть редкостью, однако вопрос достаточного количества белка по-прежнему вызывает больше всего сомнений. На самом деле при грамотно составленном рационе большинство здоровых взрослых людей могут полностью покрывать потребность в белке без мяса и рыбы. Главное — не полагаться только на овощи и крупы, а регулярно включать в меню бобовые, молочные…
Планирование беременности давно перестало сводиться только к отказу от вредных привычек и посещению гинеколога. Сегодня подготовка к зачатию включает оценку состояния здоровья, коррекцию дефицитов и грамотный подбор витаминов и минералов. Именно поэтому на форумах часто обсуждают схемы приема витаминов при планировании беременности, сравнивают разные комплексы и делятся личным опытом. Однако советы других женщин не всегда…