Прибавка веса в середине жизни долгое время воспринималась почти как неизбежный спутник менопаузы: меняется гормональный фон, становится сложнее сохранять прежнюю форму, а привычные диеты работают уже не так предсказуемо. Но новое исследование CSIRO, национального научного агентства Австралии, предлагает обратить внимание не только на количество еды, но и на ее состав. Анализ показал, что у многих…
Переход на вегетарианское питание давно перестал быть редкостью, однако вопрос достаточного количества белка по-прежнему вызывает больше всего сомнений. На самом деле при грамотно составленном рационе большинство здоровых взрослых людей могут полностью покрывать потребность в белке без мяса и рыбы. Главное — не полагаться только на овощи и крупы, а регулярно включать в меню бобовые, молочные…
Переход на вегетарианское питание давно перестал быть редкостью, однако вопрос достаточного количества белка по-прежнему вызывает больше всего сомнений. На самом деле при грамотно составленном рационе большинство здоровых взрослых людей могут полностью покрывать потребность в белке без мяса и рыбы. Главное — не полагаться только на овощи и крупы, а регулярно включать в меню бобовые, молочные…