Сардины: польза, свойства и 5 быстрых рецептов на каждый день

Сардины: польза, свойства и 5 быстрых рецептов на каждый день

Сардины давно перестали быть продуктом «на случай, когда в холодильнике больше ничего нет». Сегодня небольшую жирную рыбу все чаще рассматривают как удобную часть сбалансированного рациона: в ней есть полноценный белок, омега-3 жирные кислоты, витамин B12, витамин D, селен и другие нутриенты. При этом сардины относятся к видам рыбы с низким содержанием ртути, поэтому их можно…

Читати далі
Схемы приема витаминов при планировании беременности: что важно знать

Схемы приема витаминов при планировании беременности: что важно знать

Планирование беременности давно перестало сводиться только к отказу от вредных привычек и посещению гинеколога. Сегодня подготовка к зачатию включает оценку состояния здоровья, коррекцию дефицитов и грамотный подбор витаминов и минералов. Именно поэтому на форумах часто обсуждают схемы приема витаминов при планировании беременности, сравнивают разные комплексы и делятся личным опытом. Однако советы других женщин не всегда…

Читати далі
Повернутись до верху