Что есть во время менопаузы для здоровья сердца и костей
Менопауза меняет не только менструальный цикл. На фоне снижения уровня эстрогена могут меняться сон, настроение, распределение жировой ткани, состояние костей и показатели обмена веществ. Поэтому рацион в этот период имеет значение не как «диета от приливов», а как часть общей стратегии поддержки здоровья. Специалисты University of Alabama at Birmingham (UAB) отмечают, что более здоровый характер…
