Мы привыкли воспринимать сон и воду как две совершенно разные части здорового образа жизни. Недоспала — выпила кофе. Забыла про воду — вспомнила вечером и попыталась наверстать несколько стаканов сразу. Однако новое исследование заставляет посмотреть на эти повседневные привычки в комплексе. Учёные проанализировали данные 4762 взрослых в возрасте от 35 до 74 лет и обнаружили:…
Мы привыкли воспринимать сон и воду как две совершенно разные части здорового образа жизни. Недоспала — выпила кофе. Забыла про воду — вспомнила вечером и попыталась наверстать несколько стаканов сразу. Однако новое исследование заставляет посмотреть на эти повседневные привычки в комплексе. Учёные проанализировали данные 4762 взрослых в возрасте от 35 до 74 лет и обнаружили:…
Сердце редко «ломается» из-за одной плохой привычки. Гораздо чаще проблемы формируются постепенно: годами повышается давление, растет уровень холестерина, становится меньше движения, нарушается сон, а стресс превращается в постоянный фон. При этом человек может чувствовать себя совершенно нормально. Именно поэтому современная профилактическая кардиология смотрит не на один показатель, а сразу на несколько: питание, физическую активность, никотин,…
Все больше женщин выбирают минималистичные фитнес-кольца вместо привычных смарт-часов: компактные устройства отслеживают сон, физическую активность и показатели стресса, при этом выглядят как обычные украшения. Главное преимущество умного кольца — его незаметность. В отличие от часов, постоянно находящихся перед глазами, оно не отвлекает уведомлениями и не требует внимания в течение дня. Пользователь получает необходимые данные уже…
Повышенный уровень пролактина часто становится неожиданным препятствием для тех, кто пытается снизить вес. Человек может соблюдать питание, считать калории, регулярно тренироваться, но стрелка на весах почти не меняется. Причина иногда связана не с силой воли, а с гормональными изменениями, которые влияют на обмен веществ, аппетит, сон и распределение жировой ткани. Пролактин — гормон, который вырабатывается…
Повышенный уровень пролактина часто становится неожиданным препятствием для тех, кто пытается снизить вес. Человек может соблюдать питание, считать калории, регулярно тренироваться, но стрелка на весах почти не меняется. Причина иногда связана не с силой воли, а с гормональными изменениями, которые влияют на обмен веществ, аппетит, сон и распределение жировой ткани. Пролактин — гормон, который вырабатывается…
Современный ритм жизни редко оставляет место для абсолютной тишины. Городской шум, ремонт у соседей, храп партнера, перелеты и путешествия способны нарушить сон, снизить концентрацию и ухудшить самочувствие. Именно поэтому беруши давно перестали быть аксессуаром исключительно для путешественников или работников шумных производств. Сегодня это практичный инструмент, который помогает создать комфортную акустическую среду дома, в самолете, гостинице…
Либидо часто воспринимают как нечто постоянное: если сексуальное желание снизилось, значит, с организмом что-то не так. Однако современная сексология и эндокринология говорят об обратном. Желание не бывает стабильным на протяжении всей жизни — оно меняется вместе с возрастом, гормональным фоном, эмоциональным состоянием, качеством сна, отношениями и даже уровнем хронического стресса. Интересно, что ученые сегодня все…
Днем все идет по плану: овсянка на завтрак, салат на обед, вода вместо газировки. Но стоит стрелкам часов приблизиться к восьми вечера, как холодильник словно начинает тихо звать по имени, а мысль «съем один кусочек» неожиданно заканчивается пустой упаковкой печенья. Если эта история кажется знакомой, дело, скорее всего, не в отсутствии силы воли. Психологи, эндокринологи…