Менопауза меняет не только менструальный цикл. На фоне снижения уровня эстрогена могут меняться сон, настроение, распределение жировой ткани, состояние костей и показатели обмена веществ. Поэтому рацион в этот период имеет значение не как «диета от приливов», а как часть общей стратегии поддержки здоровья. Специалисты University of Alabama at Birmingham (UAB) отмечают, что более здоровый характер…
Менопауза меняет не только менструальный цикл. На фоне снижения уровня эстрогена могут меняться сон, настроение, распределение жировой ткани, состояние костей и показатели обмена веществ. Поэтому рацион в этот период имеет значение не как «диета от приливов», а как часть общей стратегии поддержки здоровья. Специалисты University of Alabama at Birmingham (UAB) отмечают, что более здоровый характер…
Помидоры привычны для большинства из нас, но их влияние на организм может быть интереснее, чем принято считать. Для печени этот овощ оказался интереснее, чем можно было предположить. Итальянские исследователи обнаружили, что у взрослых с метаболически-ассоциированной жировой болезнью печени регулярное употребление свежих помидоров и томатного соуса было связано с более заметным снижением показателя жировой инфильтрации. Исследование…
Что, если для сохранения молодости не нужно садиться на одну идеальную диету? Новые данные о биологическом старении заставляют посмотреть на питание шире: важна не строгая система с длинным списком запретов, а то, насколько разнообразно мы едим каждый день. Средиземноморский рацион, Nordic, DASH и здоровое растительное питание выглядят по-разному, но объединяет их одно — большое количество…
Сердце редко «ломается» из-за одной плохой привычки. Гораздо чаще проблемы формируются постепенно: годами повышается давление, растет уровень холестерина, становится меньше движения, нарушается сон, а стресс превращается в постоянный фон. При этом человек может чувствовать себя совершенно нормально. Именно поэтому современная профилактическая кардиология смотрит не на один показатель, а сразу на несколько: питание, физическую активность, никотин,…
Прибавка веса в середине жизни долгое время воспринималась почти как неизбежный спутник менопаузы: меняется гормональный фон, становится сложнее сохранять прежнюю форму, а привычные диеты работают уже не так предсказуемо. Но новое исследование CSIRO, национального научного агентства Австралии, предлагает обратить внимание не только на количество еды, но и на ее состав. Анализ показал, что у многих…
Красное лицо после бокала вина, внезапный зуд, головная боль, заложенный нос или странная реакция желудка после ужина — у таких симптомов может быть десятки причин. Одна из них связана с гистамином — веществом, которое организм вырабатывает сам и которое также содержится или образуется в некоторых продуктах. Именно поэтому о гистамине все чаще говорят не только…
Красное лицо после бокала вина, внезапный зуд, головная боль, заложенный нос или странная реакция желудка после ужина — у таких симптомов может быть десятки причин. Одна из них связана с гистамином — веществом, которое организм вырабатывает сам и которое также содержится или образуется в некоторых продуктах. Именно поэтому о гистамине все чаще говорят не только…
Красное лицо после бокала вина, внезапный зуд, головная боль, заложенный нос или странная реакция желудка после ужина — у таких симптомов может быть десятки причин. Одна из них связана с гистамином — веществом, которое организм вырабатывает сам и которое также содержится или образуется в некоторых продуктах. Именно поэтому о гистамине все чаще говорят не только…
Утро нередко начинают с ритуалов, которым приписывают почти лечебный эффект: стакан теплой воды, лимон, ложка масла натощак. Последнему особенно часто приписывают способность «разогнать желчь» и помочь печени очиститься после сна. На деле физиология устроена интереснее. Жиры действительно стимулируют сокращение желчного пузыря и выделение желчи, но это обычная реакция организма на прием пищи, а не специальная…