Когда хочется сладкого на фоне снижения веса, совсем не обязательно переходить на безвкусные «фитнес»-десерты. Гораздо практичнее выбрать обычную сладость, которая дает меньше жиров и калорий в порции. Один из таких вариантов — классический зефир без шоколадной глазури и жирных начинок. Его главное преимущество — рецептура: обычно это фруктовое или яблочное пюре, сахар, яичный белок и…
Когда хочется сладкого на фоне снижения веса, совсем не обязательно переходить на безвкусные «фитнес»-десерты. Гораздо практичнее выбрать обычную сладость, которая дает меньше жиров и калорий в порции. Один из таких вариантов — классический зефир без шоколадной глазури и жирных начинок. Его главное преимущество — рецептура: обычно это фруктовое или яблочное пюре, сахар, яичный белок и…
Повышенный уровень пролактина часто становится неожиданным препятствием для тех, кто пытается снизить вес. Человек может соблюдать питание, считать калории, регулярно тренироваться, но стрелка на весах почти не меняется. Причина иногда связана не с силой воли, а с гормональными изменениями, которые влияют на обмен веществ, аппетит, сон и распределение жировой ткани. Пролактин — гормон, который вырабатывается…
Повышенный уровень пролактина часто становится неожиданным препятствием для тех, кто пытается снизить вес. Человек может соблюдать питание, считать калории, регулярно тренироваться, но стрелка на весах почти не меняется. Причина иногда связана не с силой воли, а с гормональными изменениями, которые влияют на обмен веществ, аппетит, сон и распределение жировой ткани. Пролактин — гормон, который вырабатывается…
Переход на вегетарианское питание давно перестал быть редкостью, однако вопрос достаточного количества белка по-прежнему вызывает больше всего сомнений. На самом деле при грамотно составленном рационе большинство здоровых взрослых людей могут полностью покрывать потребность в белке без мяса и рыбы. Главное — не полагаться только на овощи и крупы, а регулярно включать в меню бобовые, молочные…
Переход на вегетарианское питание давно перестал быть редкостью, однако вопрос достаточного количества белка по-прежнему вызывает больше всего сомнений. На самом деле при грамотно составленном рационе большинство здоровых взрослых людей могут полностью покрывать потребность в белке без мяса и рыбы. Главное — не полагаться только на овощи и крупы, а регулярно включать в меню бобовые, молочные…